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Beim trauma-sensiblen Yoga wird aktives Körperbewusstsein durch sanft-stärkende Achtsamkeits-, und Bewegungsübungen geübt. Zentraler Fokus liegt auf dem Stärken des Nerven-, und Drüsensystems, das die Basis für unseren inneren und äußeren Umgang mit Stress darstellt. Elemente des Pranayama (Atemübungen), des Yin Yoga (Stärkung des Nervensystems durch Dehnen der Muskeln und Faszien), restoratives Yoga (Einnehmen passiver Posen, die den Parasympathikus aktivieren), und der somatischen Erfahrungstherapie (Traumaheilung durch Körperbewusstsein) fließen in die Praxis mit ein.